美國(guó)所有補(bǔ)課都會(huì)被投訴,除了它 | 美式教育之三

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特老師的“美式教育”系列上一篇文章《6歲前讀完1000本書？》描述了美國(guó)教育的“三大絕技”之“重視閱讀”，今天的文章中，我們就來看美國(guó)教育的另一個(gè)絕技——重視體育。

*本系列由“爸爸真棒”與得到APP合作推出，得到APP擁有首發(fā)和獨(dú)家版權(quán)。不開放轉(zhuǎn)載。

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初到美國(guó)，我就感受到了這里全民體育的氛圍。

有一次，我去圖書館看書，發(fā)現(xiàn)圖書館旁邊就有一個(gè)很大的游泳館，當(dāng)時(shí)有許多十來歲的孩子正在訓(xùn)練。他們游完蛙泳，在池壁上蹬一下，轉(zhuǎn)身?yè)Q自由泳，游完自由泳，又接著換仰泳和蝶泳。我圍觀了差不多45分鐘，孩子們就足足游了45分鐘。

我問同去的朋友：“這是哪支專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)在訓(xùn)練吧？”誰知朋友擺擺手，說：“哪里啊，他們就是業(yè)余學(xué)游泳的小朋友?！?/p>

后來我才發(fā)現(xiàn)，美國(guó)許多小朋友，從兩三歲開始就會(huì)學(xué)習(xí)一兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后加入各種隊(duì)伍，一本正經(jīng)地接受專業(yè)級(jí)別的訓(xùn)練、參加各個(gè)級(jí)別的比賽。

美國(guó)人在體育設(shè)施上的投入也非常大——前面我曾提到過美國(guó)小學(xué)的校舍很簡(jiǎn)陋，可是，他們的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地卻“奢侈”得驚人。

體育運(yùn)動(dòng)以一種其他國(guó)家不可想象的形勢(shì)深深植根于美國(guó)的校園中。

一位美國(guó)記者采訪過200位國(guó)際交換學(xué)生，其中90%的學(xué)生都認(rèn)為：

美國(guó)孩子關(guān)注體育的程度要超過他們國(guó)家的孩子。大部分出國(guó)留學(xué)的美國(guó)孩子也這樣認(rèn)為。

體育運(yùn)動(dòng)在美國(guó)校園中最重要

許多人都承認(rèn)，體育運(yùn)動(dòng)在美國(guó)校園中占據(jù)了最重要的地位，這可以從下面幾個(gè)方面中看出來：

1美國(guó)校園的運(yùn)動(dòng)隊(duì)文化

美國(guó)高中都會(huì)設(shè)置校園運(yùn)動(dòng)隊(duì)。學(xué)生運(yùn)動(dòng)員不僅受到同學(xué)和老師的尊重和喜愛，還能享受很多特權(quán)。

運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練經(jīng)常利用雙休日甚至整個(gè)暑假進(jìn)行訓(xùn)練，可如果其他學(xué)科的老師（比如數(shù)學(xué)老師）要想占用休息時(shí)間補(bǔ)課，卻一定會(huì)遭到家長(zhǎng)的抗議和抵制。

進(jìn)入大學(xué)，體育運(yùn)動(dòng)仍然享有特權(quán)。

美國(guó)研究院的一項(xiàng)調(diào)查顯示：所有加入了美國(guó)國(guó)家大學(xué)體育學(xué)會(huì)（NCAA）第一分區(qū)的大學(xué)，他們投入在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員上的費(fèi)用，是教學(xué)費(fèi)用的三到六倍。

研究顯示，學(xué)校投入在每位橄欖球運(yùn)動(dòng)員身上的中位數(shù)是每年超過9萬美金，一些學(xué)校的投入甚至超過了10萬。

根據(jù)《高等學(xué)術(shù)郵報(bào)》在2010年的一項(xiàng)調(diào)查，就算到了8年級(jí)，美國(guó)孩子花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間，也超過韓國(guó)孩子兩倍。

即便是一些不會(huì)強(qiáng)推學(xué)術(shù)的國(guó)家，比如芬蘭和德國(guó)，他們的學(xué)校里也不會(huì)像美國(guó)那樣擁有體育俱樂部，更不會(huì)像美國(guó)人那樣為運(yùn)動(dòng)員提供專門的訓(xùn)練和管理。

2教練收入超過老師在中國(guó)，體育老師的收入一般比不上主科老師。

然而在美國(guó)，情況恰好相反。比如，在德克薩斯，橄欖球教練的平均年薪是7萬多美金，比普通老師高出差不多3萬美金。有些教練的收入甚至?xí)^校長(zhǎng)。

并不僅僅在德克薩斯，很多大學(xué)會(huì)提供更高的薪酬給體育教練，他們的收入往往能夠超越大學(xué)教授。

美國(guó)人為何如此崇尚運(yùn)動(dòng)？美國(guó)人之所以崇尚運(yùn)動(dòng)，和他們的歷史文化有關(guān)，也和他們崇尚自我表現(xiàn)，推崇個(gè)性有關(guān)。

他們之所以把教育和體育緊密聯(lián)系在一起，是因?yàn)樗麄兿嘈牛?/span>

教育不應(yīng)該僅僅關(guān)乎書本和紙筆， 正規(guī)教育必須涉及社交能力、社會(huì)意識(shí)和情緒管理能力的培養(yǎng)……許多研究都證明：運(yùn)動(dòng)能讓孩子學(xué)會(huì)書本之外的很多重要技能，比如：遵守規(guī)則，自我激勵(lì)，全心投入，以及學(xué)會(huì)合作。這些技能，對(duì)于他們長(zhǎng)大后獲得成功，有著非常重要的意義。

因此，美國(guó)人認(rèn)為：體育運(yùn)動(dòng)必須納入教育框架之中。

那么，體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)術(shù)教育究竟有哪些相同之處？它又能為教育帶來哪些好處呢？

1體育運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)“領(lǐng)導(dǎo)者”美國(guó)人認(rèn)為，和學(xué)術(shù)教育一樣，運(yùn)動(dòng)讓孩子明白什么是健康的競(jìng)爭(zhēng)，這對(duì)他們?cè)谖磥慝@得成功至關(guān)重要； 2運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孩子的責(zé)任感

在團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中，要想贏得比賽，不僅需要強(qiáng)大的個(gè)人能力，更重要的是學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)配合，學(xué)會(huì)幫助其他隊(duì)員提高能力。

高度的責(zé)任意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在未來的社會(huì)生活中同樣決定著事業(yè)的成敗。

3運(yùn)動(dòng)讓人明白什么衡量成功的真正標(biāo)準(zhǔn)如果我們僅僅用輸贏作為衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)，那么我們會(huì)是真正的失敗者。輸贏并不重要，在實(shí)踐過程中學(xué)到了什么，這才是最重要的。 4運(yùn)動(dòng)允許孩子保持天性

孩子在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)中，他們學(xué)會(huì)什么是“健康的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系”，什么是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，什么是目標(biāo)設(shè)置，學(xué)會(huì)尊重和努力。

5運(yùn)動(dòng)能提高孩子的學(xué)術(shù)表現(xiàn)

運(yùn)動(dòng)幫助大腦發(fā)育。約翰·雷特里博士在《火花：關(guān)于運(yùn)動(dòng)和大腦的新科學(xué)》一書中曾經(jīng)提到過運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦發(fā)展的重要性——活躍的孩子，大腦發(fā)展會(huì)比不愛運(yùn)動(dòng)的孩子好得多。

約翰博士發(fā)現(xiàn)，活躍孩子的認(rèn)知能力更好，集中注意力的能力更強(qiáng)，反應(yīng)更迅速，在學(xué)校的表現(xiàn)也更好。

參加運(yùn)動(dòng)還能提高孩子的社交能力和交友能力，讓孩子睡眠更好……所有這些對(duì)大腦發(fā)育來說都是至關(guān)重要的因素。

2010年，伊利諾伊州立大學(xué)心理學(xué)系的研究發(fā)現(xiàn)：常規(guī)運(yùn)動(dòng)能夠影響孩子的大腦結(jié)構(gòu)和功能。

當(dāng)孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)分泌一種特殊蛋白，幫助腦神經(jīng)建立連接。孩子如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣的連接就會(huì)越緊密，孩子就能更加容易地進(jìn)行學(xué)習(xí)，獲得信息。

研究顯示，參與體育運(yùn)動(dòng)的孩子能夠獲得更高的學(xué)術(shù)表現(xiàn)，更容易從學(xué)校畢業(yè)，甚至能獲得更多大學(xué)的錄取通知書。

芬蘭最新的一項(xiàng)研究表明：運(yùn)動(dòng)能幫助孩子在閱讀和數(shù)學(xué)上表現(xiàn)得更好。特別是對(duì)男孩來說。

這項(xiàng)公布在《醫(yī)學(xué)與運(yùn)動(dòng)學(xué)報(bào)》上的研究發(fā)現(xiàn)，一年級(jí)的孩子，如果他們“老實(shí)坐著”的時(shí)間越多，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越少，那么在接下來的兩年里，他們?cè)陂喿x中學(xué)到的東西就越少。

此外，久坐不跑同樣會(huì)對(duì)孩子的數(shù)學(xué)能力造成負(fù)面影響。

研究人員說：

我們發(fā)現(xiàn)，較低的運(yùn)動(dòng)水平（缺乏中度以上運(yùn)動(dòng)），以及較長(zhǎng)的靜坐時(shí)間，特別是當(dāng)兩者結(jié)合在一起的時(shí)候，會(huì)顯著降低孩子，特別是男孩的閱讀水平?！?/span>

其實(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子，他們的學(xué)習(xí)恰恰是最缺乏效率的學(xué)習(xí)。

一年級(jí)缺少運(yùn)動(dòng)的孩子，特別是男孩，二三年級(jí)的閱讀和數(shù)學(xué)都會(huì)更差。

6運(yùn)動(dòng)讓孩子更健康體育教育不僅幫孩子學(xué)習(xí)如何跑步，怎么踢球，還涉及其他很多方面的知識(shí)，比如健康學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)，力量學(xué)，耐力學(xué)，營(yíng)養(yǎng)和健身知識(shí)等等。

• 強(qiáng)健骨骼和肌肉。孩子經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，能讓他們的肌肉更強(qiáng)壯更協(xié)調(diào)，骨骼能夠承擔(dān)更多壓力。

• 多參加運(yùn)動(dòng)的孩子，身體彈性更好，他們?cè)诔赡暌院蟪霈F(xiàn)關(guān)節(jié)問題的概率更低，心肺功能也更強(qiáng)。

• 更好的姿態(tài)。根據(jù)兒科職業(yè)治療師安吉拉·漢斯康（Angela Hanscom）的說法，擁有良好的姿態(tài)需要孩子有強(qiáng)健的肌肉，因此孩子必須經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而不是一星期僅僅運(yùn)動(dòng)一到兩次。

• 運(yùn)動(dòng)還能消耗掉孩子多余的體力，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候更加集中注意。

• 提高免疫力。當(dāng)孩子暴露在泥土、室外空氣中的時(shí)候，土壤和水中生存的細(xì)菌會(huì)激活他的免疫能力。

7運(yùn)動(dòng)能幫助孩子建立更強(qiáng)的自信，和更好的自我激勵(lì)系統(tǒng)

《在鋪滿失敗的道路上走向成功》一書中，作者Joey Greene認(rèn)為，如果沒有之前的失敗經(jīng)歷，成功人士不可能成功。我們失敗的時(shí)候，我們學(xué)會(huì)要更加努力地嘗試，我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，我們學(xué)會(huì)了自我治愈，我們學(xué)習(xí)新的方法和知識(shí)。

而運(yùn)動(dòng)，就是教會(huì)孩子經(jīng)歷失敗，自我治愈和自我激勵(lì)最好的方法。

如何幫助自己的孩子愛上運(yùn)動(dòng)那么，作為父母，我們?nèi)绾螏椭约旱暮⒆訍凵线\(yùn)動(dòng)呢？

綜合醫(yī)學(xué)專家和運(yùn)動(dòng)專業(yè)人士的意見，我們需要做到以下幾點(diǎn)——

1別把運(yùn)動(dòng)變成“苦工”有時(shí)候父母在運(yùn)動(dòng)方面會(huì)逼得太緊——有些家長(zhǎng)會(huì)過早把注意力集中在單一運(yùn)動(dòng)上，另外一些父母會(huì)一次性給孩子報(bào)名參加多達(dá)四五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

美國(guó)加州“積極教練聯(lián)盟”負(fù)責(zé)人蒂娜·賽爾（Tina Syer）說：

訓(xùn)練過于集中——一周在單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上訓(xùn)練好幾次，會(huì)讓體育運(yùn)動(dòng)看上去更像做苦工。可是，如果訓(xùn)練項(xiàng)目過多，又會(huì)讓孩子太忙碌，難以愛上其中任何一項(xiàng)?！?/span>

過早專注于某個(gè)項(xiàng)目上的另一個(gè)問題，是大大增加了孩子受傷的概率——根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)，每年都有超過350萬14歲以下的兒童需要運(yùn)動(dòng)損傷治療，其中超過一半人受傷是因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)。

另外，兒童如果在運(yùn)動(dòng)中受傷，其恢復(fù)的速度，和徹底恢復(fù)的可能性，都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于成年運(yùn)動(dòng)員。而降低兒童運(yùn)動(dòng)受傷概率的一個(gè)行之有效的重要方法，就是讓孩子參加各種各樣不同的運(yùn)動(dòng)，讓他們身體的每個(gè)部分都得到“充分”運(yùn)動(dòng)，而不是“過分”運(yùn)動(dòng)。

《改變運(yùn)動(dòng)方式》一書的作者歐蘇利文說：

科學(xué)證明，除了個(gè)別體育項(xiàng)目，比如女子體操，在其他大部分運(yùn)動(dòng)中，過早（12歲之前）專注于某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，根本無法讓人未來在這個(gè)項(xiàng)目上表現(xiàn)出眾。”

美國(guó)奧委會(huì)的研究表明，絕大多數(shù)精英運(yùn)動(dòng)員，直到十幾歲之前，都是從事多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)（而非單一項(xiàng)目）的孩子。

因此，12歲以下的兒童，一年應(yīng)該從事兩到三種運(yùn)動(dòng)，這樣他們既能學(xué)到更多技能，又鍛煉了身體，增強(qiáng)了體能。

密歇根大學(xué)青年體育研究所負(fù)責(zé)人丹尼爾·古爾德（Daniel Gould）博士說：“等孩子再長(zhǎng)大一些，可以選擇減少體育項(xiàng)目，或者繼續(xù)從事某個(gè)項(xiàng)目。”

2詢問孩子的意見家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候喜歡“隨大流”——把孩子放進(jìn)同事和親友推薦的運(yùn)動(dòng)隊(duì)里。

如果孩子不喜歡踢足球，或者踢得不好，那么硬把他塞進(jìn)足球隊(duì)，會(huì)讓他感到非常挫敗，也許以后他會(huì)抗拒嘗試其他運(yùn)動(dòng)。

而有時(shí)候孩子不喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只是因?yàn)闀r(shí)機(jī)未到，比如我的兒子，5歲的時(shí)候讓他去上足球課，他根本不肯好好訓(xùn)練，一直蹲在場(chǎng)邊拔草，我以為他對(duì)足球沒興趣，就沒有勉強(qiáng)。結(jié)果等他長(zhǎng)到8歲，突然提出要和好朋友一起去上足球課，上課表現(xiàn)更是突飛猛進(jìn)。

3要求孩子堅(jiān)持

在給孩子報(bào)名參加某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，告訴他，即使他不喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)，也必須堅(jiān)持把這個(gè)學(xué)期學(xué)完。之后他可以嘗試其他運(yùn)動(dòng)。

孩子7歲的時(shí)候就已經(jīng)可以學(xué)習(xí)“責(zé)任”的意義了。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)比自己想象的更難，有些孩子試過兩次之后就想放棄。”賓夕法尼亞州兒童和青少年精神科醫(yī)生格倫·喀什巴（Glenn Kashurba）說，“但是如果他們能堅(jiān)持一段時(shí)間，他們的技能就會(huì)得到提高，他們也許就會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且能繼續(xù)堅(jiān)持下去?！?/span>

4找到好教練

試著找到一個(gè)體育項(xiàng)目，看看是否適合孩子的個(gè)性和技能水平，也看看教練是不是有耐心，有經(jīng)驗(yàn)。

你要仔細(xì)觀察的是，

• 在某個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)里，是不是所有的成員都能參加比賽？

• 是不是無論能力如何，他們都有機(jī)會(huì)參與競(jìng)爭(zhēng)？

• 還是只有最好的運(yùn)動(dòng)員才有機(jī)會(huì)上場(chǎng)？

最近，我家孩子愛上了跆拳道，每天都催著我送他們?nèi)ド险n，一節(jié)不落。后來我發(fā)現(xiàn)，原來他們的教練上課的時(shí)候非?！皶?huì)演”，每天都能把重要?jiǎng)幼骶幣懦伞拔浯蚩ㄍㄆ毖萁o孩子們看……由此可見，一個(gè)好的教練絕不僅僅擁有高超的技術(shù)水平，他還必須掌握調(diào)動(dòng)孩子興趣的好方法。

5勿忘初衷當(dāng)孩子顯示出某種運(yùn)動(dòng)天賦的時(shí)候，我們會(huì)不自覺地開始幻想他們會(huì)成為出色的運(yùn)動(dòng)員，或者贏得大學(xué)加分和運(yùn)動(dòng)類獎(jiǎng)學(xué)金——然后我們會(huì)逼著孩子拼命練習(xí)，聘請(qǐng)私人教練，四處參加訓(xùn)練和比賽……

許多人會(huì)忘記讓孩子參加運(yùn)動(dòng)的初衷：其實(shí)我們一開始只是為了幫助孩子在社交、情緒和健康能力上得到發(fā)展。

如果你過于強(qiáng)調(diào)輸贏和排名，孩子會(huì)壓力過大，害怕讓你失望。所以你應(yīng)該表現(xiàn)得對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷感興趣。要想讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)，你需要對(duì)他說：“我喜歡看你運(yùn)動(dòng)，而不只是獲得名次。”

6不要攀比

提醒孩子關(guān)注自己的表現(xiàn)，而不是其他孩子的表現(xiàn)。如果孩子從事的是個(gè)人運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)他記錄自己的時(shí)間和得分，這樣他能一直看到自己的進(jìn)步。

但同時(shí)家長(zhǎng)要幫孩子學(xué)會(huì)解決困難，比如孩子體能不足，就要在體能方面加強(qiáng)訓(xùn)練，某個(gè)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就讓他們多看錄像，請(qǐng)教教練，糾正動(dòng)作……這樣，他們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中，才不至于感覺無計(jì)可施而情緒崩潰。

心理學(xué)家的建議還有：

創(chuàng)造一個(gè)“犯錯(cuò)的儀式”，幫助孩子在遭遇挫折的時(shí)候渡過難關(guān)。比如“舉起手，握個(gè)拳頭，把拳頭放下來，就好像你在沖馬桶一樣，把錯(cuò)誤給沖走了。”

告訴你的孩子，沒有人是完美的，特別是在學(xué)習(xí)新的技巧的時(shí)候，還有，當(dāng)他盡力而為的時(shí)候，你會(huì)為他感到驕傲。

如何為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)？首先，你要考慮孩子是否為運(yùn)動(dòng)做好了準(zhǔn)備。

斯坦福大學(xué)兒童醫(yī)院給出的建議是：孩子是否做好了準(zhǔn)備，需要考慮以下三個(gè)方面：

1. 身體的成熟程度。

   不同運(yùn)動(dòng)對(duì)身體成熟程度的要求也不相同。在選擇運(yùn)動(dòng)類型之前，父母要對(duì)孩子的身高、力量、身體彈性和耐力進(jìn)行一個(gè)全面的評(píng)估。不能為了趕進(jìn)度，就把孩子盲目地塞進(jìn)一個(gè)他無法完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中去。

2. 心智成熟程度。

   孩子在參加訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作中，會(huì)遇到各種心理上的 壓力，他需要良好的自我控制能力，應(yīng)對(duì)心理壓力的能力，他還需要對(duì)競(jìng)爭(zhēng)抱有健康的心態(tài)……這些必須在他心智相對(duì)成熟的時(shí)候才能做到。

3. 醫(yī)生建議。

   慢性健康問題可能會(huì)讓運(yùn)動(dòng)變得有風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于一些有健康問題的孩子，家長(zhǎng)千萬不能認(rèn)為“凡是運(yùn)動(dòng)就能強(qiáng)身健體”，而是一定要征求醫(yī)生的意見，為孩子選擇不傷害他們身體的運(yùn)動(dòng)。

除了以上三點(diǎn)，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，家長(zhǎng)還要考慮到：

1. 年齡因素。6到9歲的孩子擁有基本的動(dòng)作技能，然而他們復(fù)雜動(dòng)作技能還很有限。對(duì)他們來說，團(tuán)隊(duì)合作還是一個(gè)新概念，根據(jù)指令做動(dòng)作也時(shí)常遇到問題。大一些的孩子運(yùn)動(dòng)技能日趨成熟，他們也更加能夠理解“策略”，正確看待“競(jìng)爭(zhēng)”和處理“壓力”。

2. 個(gè)人興趣。孩子是否對(duì)特定的體育項(xiàng)目感興趣？他是不是特別喜歡在電視上觀看某一類體育比賽？尊重他的興趣。因?yàn)榕d趣是學(xué)習(xí)最好的助推器。

3. 個(gè)性特點(diǎn)。有些孩子喜歡團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，比如橄欖球、足球和棒球。有一些孩子喜歡個(gè)人運(yùn)動(dòng)，比如游泳、網(wǎng)球或者跑步。

4. 身體特征。你的孩子足夠高嗎？他身體的彈性好不好？他有沒有力量？不同的身體特征適合不同的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)高個(gè)子的孩子可能打籃球能打得很好，有耐力的孩子善于長(zhǎng)跑……如果我們希望孩子能取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，那么應(yīng)該建議他們選擇適合他們特征的項(xiàng)目。

   但是有時(shí)候，孩子可能反而會(huì)喜歡和他的身體狀況并不匹配的運(yùn)動(dòng)，比如小個(gè)子也喜歡打籃球，如果喜歡，我們就應(yīng)該讓他們?nèi)L試。不要把得失看得太重。

5. 孩子的日程表。一些體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練時(shí)間非常密集，你的孩子能夠參加所有的活動(dòng)嗎？參加運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響他們完成作業(yè)？他們會(huì)不會(huì)沒有時(shí)間和家人和朋友相處？

6. 家庭日程。體育活動(dòng)的安排會(huì)不會(huì)影響你的家庭計(jì)劃？可能你需要好好調(diào)整家庭計(jì)劃。

7. 成本。對(duì)一些運(yùn)動(dòng)來說，運(yùn)動(dòng)器械、服裝、訓(xùn)練費(fèi)和其他費(fèi)用都比較高昂，你的家庭能夠長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)這些費(fèi)用嗎？

8. 你愿意付出多少？包括幫助孩子遵守日程安排，接送孩子參加訓(xùn)練等等。

最后，我們還需要征求孩子的意見。參加完特定的體育活動(dòng)之后，我們應(yīng)該詢問他們以下這些問題：

• 你今天開心嗎？

• 你在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)了什么？

• 你最喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的什么地方？最不喜歡什么地方？

• 你喜歡教練和你的隊(duì)友嗎？

• 你喜歡自己的運(yùn)動(dòng)隊(duì)嗎？為什么？

如果孩子想要更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也沒什么好奇怪的。孩子需要多嘗試幾次才能找到自己最喜歡和最擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。不過，盡管一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能不適合你的孩子，它仍然能提供一次很好的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

幾種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的利弊

在美國(guó)，有幾種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)是最受大家歡迎的，參加這類團(tuán)隊(duì)，不僅會(huì)讓孩子在學(xué)校中更受歡迎，如果表現(xiàn)出色，加入高中校隊(duì)，甚至還能為孩子的大學(xué)申請(qǐng)?jiān)黾硬簧賱偎恪?/span>

然而凡事有得必有失，這些火熱的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)能讓孩子得到什么好處，又可能給孩子帶來哪些風(fēng)險(xiǎn)？在這類運(yùn)動(dòng)中，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)好孩子？

1足球足球?qū)﹀憻捄⒆拥钠胶饽芰Υ笥泻锰帯⒆釉趥髑颉⑦^人和射門的時(shí)候，必須保持雙腳的靈活性。此外，持續(xù)的奔跑對(duì)他們的耐力水平和心血管健康都大有裨益。

?踢足球的風(fēng)險(xiǎn)

常見傷痛是小腿疼痛和膝蓋扭傷。最大的問題是可能導(dǎo)致腦震蕩和腦損傷。而且，無論踢球動(dòng)作是否正確，損傷都可能發(fā)生。

如何避免風(fēng)險(xiǎn)？

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）建議：10歲之前不要讓孩子用頭去頂球。一些專業(yè)教練會(huì)建議孩子直到13歲之前都不要頂球。孩子年齡越小，越容易受傷。

另外一個(gè)保護(hù)孩子的方法就是限制比賽，很多教練會(huì)帶著孩子連續(xù)參加幾場(chǎng)比賽，這樣做很不科學(xué)。加州青年足球協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人卡爾說：“你在比賽之間需要休息48到72小時(shí)，而不是短短的40分鐘。”

?2橄欖球

橄欖球能讓孩子學(xué)會(huì)：團(tuán)隊(duì)合作的意義和重要性；因?yàn)榻?jīng)常需要訓(xùn)練，孩子還能學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間；孩子能學(xué)會(huì)努力奮斗，遠(yuǎn)離不良影響。

橄欖球的風(fēng)險(xiǎn)

肌肉皮膚淤傷，腦震蕩風(fēng)險(xiǎn)十分常見；腿部骨折、脊柱損傷雖然很罕見，但也有可能發(fā)生。

如何避免風(fēng)險(xiǎn)？

事實(shí)上，今天的體育運(yùn)動(dòng)要比從前安全得多，因?yàn)槿缃竦捏w育護(hù)具越來越先進(jìn)。

因此，保護(hù)孩子運(yùn)動(dòng)安全的一個(gè)重要方法就是——給他們購(gòu)買更好的護(hù)具，并且定時(shí)更新。

尋找有經(jīng)驗(yàn)的教練，讓他們?cè)谟?xùn)練和比賽中控制局面，避免激烈碰撞的發(fā)生。

3籃球

籃球規(guī)則簡(jiǎn)單，需要的裝備也不多——一個(gè)球一個(gè)筐就夠了。傳球運(yùn)球和帶球過人的動(dòng)作，能夠大大提高孩子的手眼協(xié)調(diào)能力。

打籃球的風(fēng)險(xiǎn)

相比其他運(yùn)動(dòng)，籃球的風(fēng)險(xiǎn)不高。不過如果落地姿勢(shì)不對(duì)，腿部可能會(huì)受傷。此外，韌帶拉傷偶有發(fā)生。孩子們搶球的時(shí)候，也可能被戳到眼睛。

小一點(diǎn)的孩子，膝蓋不容易受傷，但等孩子們特別是女孩子過了青春期，膝蓋受傷的概率就會(huì)增加。

如何避免風(fēng)險(xiǎn)？

讓孩子在打籃球之前和之后充分拉伸韌帶，訓(xùn)練正確的落地姿勢(shì)——膝蓋彎曲，和腳跟成一直線。

4棒球棒球能讓孩子學(xué)會(huì)集中注意力。沒有什么運(yùn)動(dòng)比棒球更需要耐心了，在球場(chǎng)上，孩子需要學(xué)會(huì)全神貫注，等待并時(shí)刻做好準(zhǔn)備。

打棒球的風(fēng)險(xiǎn)

棒球看上去沒什么風(fēng)險(xiǎn)。孩子們抱怨最多的是肩膀和手肘的疼痛，還有腿部韌帶拉傷。

而實(shí)際上，棒球帶來最大的風(fēng)險(xiǎn)是頭部損傷和所謂的“心臟震蕩”——頭部損傷很好理解，高速運(yùn)動(dòng)的球打在頭上造成大腦損傷；“心臟震蕩”是指棒球撞擊到心臟周邊部位，從而引起心率失常。這兩種情況雖然非常罕見，但都可能致命。

如何避免風(fēng)險(xiǎn)？

美國(guó)棒球大聯(lián)盟投手馬克·霍爾澤默 說：“目前沒有任何可靠的辦法能夠避免‘心臟震蕩’，因此，孩子必須學(xué)會(huì)躲開高速球?！卑羟虼蛟谄ü缮峡偙却蛟谀X袋或者前胸上要好得多。

另外，如果孩子是個(gè)投手，那么在他13歲之前，要禁止他投曲線球，否則他們正在發(fā)育的胳膊可能會(huì)受傷。要限制他們每場(chǎng)比賽的投球數(shù)——適當(dāng)?shù)耐肚驍?shù)應(yīng)該等于：孩子的年齡乘以6或者7。