GCSE的改革加劇了考試焦慮？

考試焦慮一直以來都是人們十分關心的一個話題，尤其自GCSE實行改革后，考試內容變得更具挑戰性，學生成績主要依賴于最終的結業考試，很多人表示這加劇了學生對考試的焦慮。
英國《衛報》曾征求過讀者對新GCSE考試的看法，絕大部分人都持消極態度，甚至有人表示新GCSE考試造成了學生恐慌焦慮、精神崩潰甚至自殺等一系列極端現象。
那么，更具挑戰性的新GCSE考試是否真的增加了學生的考試壓力呢？
對此，英國考試監管機構表示，A-level和GCSE的改革既沒有增加考試壓力，也沒有加劇學生焦慮。
Ofqual主席Roger?Taylor否認焦慮是由“考試的設計方式造成的”，同時監管機構的首席執行官Sally Collier也表示問題的關鍵是“學生們是否感覺受到了支持”。
在被問到考試壓力問題時Taylor表示：“任何涉及教育或年輕人的組織都必須極其認真的對待日益加劇的焦慮問題?！?/span>
“很多人認為考試結構是造成壓力的主要原因，但有證據表明事實并非如此?！?/span>
“考試壓力一直都很大，在改革前和改革后都是這樣。”
Ofqual的立場與很多教師和學生的觀點相矛盾。在去年8月的一場民意調查中十分之九的人認為更嚴格的GCSE考試會損害學生的心理健康，引發恐慌、失眠、自殺等念頭。
工黨議員Lucy Powell對Taylor的觀點提出了質疑：“在短時間內進行大量考試，即使是適應力最強的成年人也會感覺到壓力?！?/span>
但Taylor表示，自改革以來，花在考試條件下的時間沒有改變?！霸诳荚嚄l件下花費的實際時間并沒有增加，因為很多科目都沒有進行受控評估。很多情況下，說考試時間增加是不對的。”
Collier也表示：“造成考試壓力的原因有很多，考試本身只是其中之一。學生對待壓力的方式，是否受到鼓勵和支持等都是影響焦慮的重要因素。”
3月初，Ofqual為學生們制作了一份應對考試壓力的指南，比如考試時過度緊張的話可以利用深呼吸來使自己平靜下來。其次，建立考試信心，保持一個積極的態度，通過有計劃的認真復習，盡力取得好的成績。
如果處在高壓的狀態下，整個學習過程也會十分消極，學習效率自然也會大打折扣。那么備考期間我們該如何調動自己的積極性？
?1.制定學習時間表。這是對抗拖延癥的最好方法，想想自己什么時候學習效率最高，學習上的薄弱環節在哪里，根據自己的學習特點進行規劃。注意將必須做的事和優先做的事分開，時間表的制定越詳細越好。
?2.多做考試練習平時多做考試模擬，在真正的考試中才能從容不迫。用手機設定時間，在無干擾的環境下完成試卷，這樣不僅能提前適應考試，還有利于激發潛能，提高做題效率。
?3.和朋友一起復習大家可以和小伙伴一起組建學習小組，可以讓整個復習更有趣。同學們一起學習能夠取長補短、互相監督、共同進步。但一定要確保你們在一起是學習，而不是玩游戲和聊天。
實際上，考試焦慮主要還是歸結于對自己的不自信，建立自信的最好方法就是認真備考，提升能力，有實力的人自然能夠從容的應對考試。