“媽媽，我不想去上學！”焦慮的孩子，正在毀掉自己的未來

離開學還有幾天，我自己定下寒假放松最后一天，心想，過了今天就開始備戰新學期。

然而，一大早叫醒我的，不是對工作的熱情，而是家長的電話。

“今天早上，女兒起床晚了，在床上發脾氣，說我和她爸爸沒有叫她。”

“還有個把星期開學，我們孩子急得上竄下跳。

其實她寒假作業做完了，只是預計的其他任務沒有完成，主要新學期的課本預習什么的。”

“指責完我們后，又開始生悶氣。

自己一個人在房間里復習，好像也不太順利。”

“突然她就自己發火，對著床就蹦了過去，居然把床板都踩斷了。”

我聽完一臉苦笑，給家長和孩子說了些注意勞逸結合之類的話，就掛了。

回想起過年的時候，親戚的孩子跟我吐苦水。

小維算是離我比較遠的親戚了，但他和我卻聊得來。

他是211的大三的學生，已經開始各種外出實習了。

他說：“我把最最重要的一次實習弄砸了。”

他所在的電氣行業，最好的，無非是歐洲企業。

平臺起點高，薪資待遇好，技術先進成熟，培養機制也不錯。

重要的是，他盯上的企業，如果實習表現好，畢業后很有機會，直接進公司。

因此，他和一起去的同學們，在去實習之前，非常認真地準備。

從基礎知識，到公司文化，生怕遺漏了某個細節。

他們甚至會熬夜——他們認為可能會出現高強度工作，必須提前適應。

后來，公司通知他們，由于想去實習的人太多，進公司之前會有一個面試，來篩選掉一部分人。

他們更加認真，也更加緊張了，熬夜會熬到4、5點。

到了面試的時候，他們大部分人都被篩選掉了，包括小維。

只有一個人，面試的最后，臨時想出來一個點，勉強通過。

原來，公司的面試，主要考察的是創意，而非基礎知識，更不是企業文化。

然而，他們去面試的時候，由于前一天太緊張了，有的人熬夜復習了很久，有的人沒復習也睡不著。

到了第二天，都有點昏昏欲睡，表面上看起來還好。

可真要認真想出創意點來，都感覺力不從心。

被淘汰的自然就是他們了。

唯一進去的同學也說，到了實際工作中，和學校學到的完全不是一回事，都需要重新學起。

之前準備的那些理論知識，大多都用不上。

公司里也沒有他們想象中的熬夜工作，甚至都沒有加班。

踹斷床的學生，還有熬夜準備的小維，都陷入了“我沒有準備好”的焦慮中。

他們總覺得，面臨新的學期，新的實習，我還沒有準備好。

在他們看來，似乎少了那多睡的幾分鐘，少了熬夜的那幾個晚上，就會導致失敗。

然而，現實中并沒有這樣的因果關聯。

前不久以36歲半的年齡，奪得第20個大滿貫的網球運動員費德勒曾經說過：“我永遠不會覺得自己準備好了”，“但我會用現在的、最好的自己去面對比賽”。

面對未知的、復雜的未來，面對明天令人窒息的比賽，誰也沒有把握說：我準備好了。

事實上，在網球運動中，尤其是高水平比賽中，哪怕你賽前研究再多對手的錄像，準備再多節奏的套路。

你總會發現，對手總能打出不一樣的打法，使用自己意想不到的節奏。

有些球 ，你覺得對手打不回來，可對手偏偏能打到你接不到的位置。

有些面試，你覺得面試官不會問，可他偏偏要為難你。

這才是殘酷的、令人尷尬的現實。

那是否意味著，我們只能一直焦慮下去呢？

并不是，恰恰相反，焦慮才是最有害的部分。

焦慮令我們踹斷床板；令我們面試時想不出創意點；令我們打球時肌肉緊張，無法伸展。

沒有完全準備好，不一定會讓我們失敗。

而焦慮，卻很可能令我們一敗涂地。

我們要如何應對止不住的焦慮？

有的人看見，費德勒總能打出令對手猝不及防的好球；有的人聽見，林肯、丘吉爾在臺上，面對臺下萬千民眾，依然鎮定自若慷慨陳詞；有的人佩服，古往今來的名將，面對千軍萬馬，依然不動如泰山。

他們不會說自己準備好了，他們會緊張，但他們不會焦慮到，影響自己的正常行動。

因此，首先你要明白，不論你是否著急，到了第二天，哪怕要上戰場，你還是你自己。

你可以選擇做最好的自己，或者最壞的自己。

但如果你選擇焦慮，你就無法超越自己。

其次，不要太高估你的對手。

其實，我最想對踹床的學生說的是：你的小伙伴們，根本沒有你想象的那么努力！

每年，在假期前后，我都對班上的學生進行過統計。

假期前，統計他們每天計劃學習的時間。

假期后，統計他們真正達到了多少時間。

假期前，大家都信誓旦旦地說每天要學習8、9個小時，填10個小時的我也司空見慣。

到了放假后再統計，家長反映回來的都是，每天2、3個小時。

有的學生集中在放假前面幾天或者最后幾天完成寒暑假作業。

我見過最過分的是，家長告訴我，他們家孩子放假第一天寫了個通宵，第二天他們翻作業已經做完了，然后再也沒見他碰過書本。

大概統計了一下比例，學習時間超過自己預期的幾乎沒有（包括那些焦慮的孩子，他們都填一天學習12個小時），幾乎持平的大概20%左右。

剩下的70%多，都是大幅落后于自己的預期。

因此，不管是學生眼里的小伙伴，還是父母心目中的別人家的孩子。

都沒有我們自己想出來的那么努力，尤其是在小學初中的時候。

有幾個孩子不是貪玩的呢？

事實上，調查的結果顯示：在學習好的學生中間，假期一般的學習時長是，每天3個小時左右。

是的，所謂的尖子生們，每天3個小時的高效學習就足夠。

你還會覺得，你的對手，是靠每天12個小時的準備，來和你競爭的嗎？

面試官在有的地方，還沒有你專業。

而你對面的對手，節奏也經常不好，找不到擊球的感覺。

我們要怎樣做最好的自己？

平時準備要細水長流。

我們總能看到，費德勒在場上打出令人眼花繚亂的接發球，總能用變幻莫測的發球打亂對手的節奏，總能在心理戰上將對手置于股掌之中。

這些都是他十年如一日的積累，他會在平時的訓練時，就去思考這些，練習這些擊球的方式。

他反手有缺陷，他就找教練，練習他的反手。

他害怕發球方式太單一，他會創造更多的方式。

他不會在快比賽時，才會去臨時抱佛腳。

我想說，臨場發揮要相信自己。

很多頂尖田徑選手，在平時訓練時，都從沒有打破過記錄。

然后，在他們上場之后，卻總是能創造出令人驚嘆的奇跡。

臨場發揮時，人都會有一些緊張。

科學研究表明，適度的緊張，有利于人的超常發揮。

而太緊張或者太放松，都會導致水平下降。

因此，你要相信，你在合適的緊張中，能夠發揮出最好的自己，乃至超越自己。

我又打電話給家長：讓你家孩子別學習了，先帶她把床修好了再說，讓她自己動手！

作者簡介：筆名姜一澤，一線初中語文教師。

任職于湖南某市屬公辦國際中學，學校AP課程中心高中畢業生，多被常青藤名校錄取。

一澤愿同各位老師、家長一起，分享親子、學校的教育經驗。