學姐教你如何更好地在美高學習和生活

今天小幫手請來了一位在瑞士和美國都留過學的小伙伴Christina為我們分享她在不同國度的受教育經歷~希望她的經歷幫助即將在外，或者已經在外的同學們一些幫助！之后我們會繼續推出更多不同的講座，請大家持續關注！

主講人背景小貼士

主講人：Christina

就讀學校：美國賓州The Hill School

學術背景：我小學、初中都在上海民辦平和學校就讀，9升9去了瑞士的Aiglon College Switzerland讀了一年，之后就來到了The Hill School。

愛好：我的愛好偏文藝一些：攝影、拍電影、繪畫、旅游、滑雪、壁球、鋼琴、貝斯、和寫一些小東西。學習上比較吸引我的科目是滑雪、生物、心理學和哲學。前兩門課我在9、10年級接觸過，后兩門課我準備在11、12年級修。

01瑞士學校和美國高中的銜接

在瑞士的經歷對于到美國的銜接過程有很大的幫助，比如說在戶外運動這方面，在瑞士有很多徒步、遠征等等活動，幫助我在體力方面有所提升，因為在美國同樣也有大量的運動項目需要參加。另外，美國也同樣是文化多元化的一個國家，所以瑞士的經歷讓我可以盡早的適應和不同的人相處、打交道。我在瑞士讀的是一所英國私立寄宿學校，所以在語言方面對我也是一個幫助，同時也讓我很快的適應了美國的寄宿環境。

當然在瑞士也是一些不盡如人意的地方，比如在課程體系方面，瑞士使用的是IGCSE和IB，而美高一開始學習的是自己學校的課程，之后學習的是AP課程體系，學習的內容也是不同的，所以在銜接方面有些吃力。所以從學業上來講在瑞士的一年基本上就算是荒廢了，導致我9升10到美高之后需要比別人付出加倍的努力，但是一年的時間也基本上可以適應了。關于課業與課余時間上的平衡我在剛去美高的時候掌握得不是很好，因為在瑞士的時候學習非常輕松，有很多的空余時間。但是美國課程安排比較緊張，有時候趕不及寫作業和deadline，所以建議大家一定要分清輕重緩急，能早做的事情就不要拖延。

02寄宿生活

一般來說寢室都有配有床、書桌、衣柜，只要不是行李太多基本都可以放下。像The Hill School的寢室房間比較寬敞，剩下的空間可以自己裝飾。學校寢室會提供淋雨、洗手間、洗手池、一個簡易的廚房、冰箱、微波爐等等，但是要注意洗漱用品要自己帶。需要帶什么可以參考學校官網上的packing list，或者入學時發放的物品清單，根據清單帶齊需要的用品就可以了。

通常寢室中都會有dorm parents，通常是學校任課老師，負責一個學校宿舍樓或一個hall的學生，他們一般會帶著學生參加一些banding的活動，促進大家的友誼，讓學生們更容易融入集體。大到生病、身體不適，小到同學之間爭吵都可以找dorm parents幫忙。Prefects一般是在校的高年級學生，如果有一些不能和dorm parents或者advisor講的，可以去找他們幫忙。

住宿我建議寢室選擇雙人房，有一個室友對于新生而言更容易開始社交，遇到問題可以和他人交流。當然，比較獨立或者喜歡熱鬧的同學也可以去選擇單人房和三人房。

寢室中也有一些規章制度，比如check in的時間、向老師簽到、dorm meeting、room inspection等等。比如room inspection是要求學生把寢室打掃干凈，老師會來寢室巡查，如果發現不干凈可能會有一些懲罰措施，這個會在后面講到。

另外還有一個公共空間commonroom，在這里可以和朋友們一起hang out、寫作業、向老師提問等等。一般在study hall都會有老師坐在common room里面。

我在美高住在雙人間，我和我的室友都是10年級的新生。在分配宿舍之前學校會讓學生填寫一份表，包括你對室友的偏好、介意的地方等等，用于匹配和你最適合的室友。我和我的室友相處就非常融洽。當然在一開始的認識新室友的時候我也會覺得有點害羞，但其實室友是你在學校里面認識的第一個比較親近的人，所以只要很放松的和ta相處就好，平時多聊聊天，多了解一下。要記住be open minded，對于ta們的文化和故事要抱著開放的態度，如果你覺得有被冒犯的情況存在的話要及時和ta們溝通，避免激發矛盾。當然，我盡量去容忍你室友的小毛病和小偏好。

關于寢室里物品安全的問題我覺得是不必太擔心，我在Hill沒有遇到過也沒有聽說其他人遇到過丟東西的情況。通常除了外校生來校活動之外寢室基本是不上鎖的，宿舍樓中也會有一個cleaning lady負責打掃樓道，她也會幫忙看管物品。萬一丟了什么東西可以和roomparents或prefects說，讓他們幫忙尋找。一般建議貴重物品比如現金、護照、I20建議鎖在箱子里。

萬一和室友有了沖突和矛盾，先嘗試自己溝通解決，如果解決不了可以和你的prefects溝通，簡單的問題一般都比較容易解決。如果還是處理不了就可以找dorm parents或者advisor尋求幫助。通常在開學的時候就會分配advisor，一個advisor負責六個左右的學生，生活的方方面面都可以和advisor講，比如選課這些。同時Advisor也是幫你聯絡父母的最快渠道。

03社交

在社交和處理人際關系中也有一些基本準則，首先不要表現出拒絕交流或者一直盯著手機，這樣會讓別人以為你拒絕交流，不想start conversation。嘗試主動加入其他人的對話，不要害羞。因為每個人都是新生，互相都是陌生的，不要因為不熟悉就不說話，不要害怕和其他人交流。還要盡量走出舒適區，多嘗試新鮮事物。一開始可以選擇和支持你、相處舒服的人交往，等到有了自己的圈子之后再嘗試和不同的人接觸。最重要的原則就是自己要先放開一點，這樣才比較容易交到朋友。

常用的一些社交軟件有Instagram、hulu、NETFLIX等等。一般有freetime的時候我們喜歡和朋友們一起看劇、聽歌，也是很好的交朋友的方法。

在交友方面可以從三個方向入手：

第一：興趣愛好，比如你喜歡畫畫、音樂，就可以找到志同道合的人一起交流，很容易成為朋友。

第二：運動，在美高每天下午都有運動時間，每一個term都可以選擇一個不同的運動參加校隊，因為你每天下午都和他們在一起，所以在校隊里面的同學就更容易成為很好的朋友。

第三：和你選擇同一課程的同學，你們可以一起討論學術上的問題，一起做group project，拉進你們的關系。

04自由時間、長、短假期

如果你參加了學校的體育隊，周末會有一些體育活動、比賽。學校也會在周末組織一些trips，比如到超市買買東西或者去附近餐館吃個飯。校園里不定期也會有一些活動比如學做墨西哥食物、校園電影。Student center也是開放的，你也可以選擇在圖書館度過周末。周末可以隨意去鎮上逛逛，但是如果是平常日放學之后想去的話要和老師說才可以。

關于三四天的長周末或者短假期，有三種活動選擇：

?第一個：和學校申請想要一個寄宿家庭host family，這樣你就有了一個在短假期、thanks giving都可以去的地方。

?第二種：家長可以來學校把你接走，回家度假。

?第三種：和同學朋友到附近度假，我一般都會去紐約，也可以促進友誼。Thanks giving感恩節假期一般會有10天左右的假期，你可以選擇回家或者住在寄宿家庭。像是Christmas break和summer break這種長假期就可以選擇回國了。

05飲食

一般來講大多數的美高都是自助餐，午餐和早餐都是。如果有不喜歡的可以選擇點外賣，但是有一些學校會固定學生的用餐座位，并且check有哪些學生沒有來，這一點是比較麻煩的，所以還是要看學校是否要求學生在食堂用餐。一般食物的選擇還是很多種的，比如我們學校有三個窗口，一個窗口提供當日菜單，一個窗口固定提供漢堡、熱狗之類，還有一個窗口供應其他國家的餐品比如會有印度飛餅或者中餐的炒面、撈面之類的。蔬菜水果是一直都有的，還有一些冰激凌、牛奶等等，選擇還是很豐富的。還有一些美國常吃的當地食物比如通心粉、墨西哥薄餅、卷餅、貝果、炸芝士條，這些都是比較常吃的。有時還會有戶外野炊，一般是漢堡、餅干這類的。如果自己點外賣的話可以選擇給餐廳打電話或者使用手機app點餐，但是要注意學校規定哪些時間可以點外賣，哪些時間不可以。也可以自己做的食物比如我從國內帶的自熱飯、方便面、零食。美國有一個網站叫yummy buy，可以買到很多食物，如果想吃一些亞洲食物都可以在上面找到。如果寢室里有灶臺和鍋的話就會更方便一些了。

06美高學術和課外活動

基礎課程都是差不多的，英語、數學、三門科學，還包括經濟、心理學、歷史等等，但是每個學校的具體課程還是需要參考官網上的course catalog，所有的科目列表都在上面。難度分為Regular、Honor和AP，難度是依次遞增的，一般而言9年級入學的亞洲學生都會選擇一到兩科honors課程。所有的課程都會有regular難度，但不一定會有honor或者AP難度。在Hill，周一、周二、周五是7節課每節課45分鐘，周三是3節課每節課70分鐘，周四是4節課每節課70分鐘，周三下午通常會有一些體育比賽。每天課程的排序是不同的，要參照學校安排，開學之前都會把課程安排發放給學生，不用擔心。我們學校周六是沒有課的，周五下午就放學了，所以課程相對來說還是比較輕松的。

關于選課的問題，要先看學校的graduation requirements，合理安排每個學年要學的課程。比如一般而言，如果以后不想走藝術道路的話可以在9年級修完藝術類課程，像英語和數學這種基本學科按照學校的正常安排學就可以，不需要擔心。歷史、語言這些要看自己的學習興趣，一般來講是一年年修上去不會間斷的。宗教課選擇的比較少，如果有些學校有宗教課的requirements的話安排好時間就可以了。如果你不知道要選什么課的話就讀讀course catalog，找一找你的興趣所在，選擇有興趣的課程嘗試一下。開學之后會有一個月左右的時間可以換課程。選課的時候也可以和advisor聊一聊，做一個長期的規劃。選課的時候要量力而行，不要一上來就選擇太難的課程，同時要適應美高的生活，這也是不太現實的。

還有一些學習上的tips想要跟大家分享，在課堂上一定要多參與、認真聽講，就我的經驗來講老師在課上說的每一句話都可能是將來考試的考點。也不要害怕和老師課下溝通，要多問問題，這是你充分參與課堂互動的表現之一。另外，課堂筆記非常重要，記清筆記在未來自學和復習的過程中有很大幫助。課下學習最大的準則是不要拖延，不然在趕deadline的時候會非常累，學習質量也會變差。遇到學術問題可以發郵件或者直接去找老師，因為有很多老師是住在學校里的，如果有一些科目或者內容覺得太難或者太簡單了一定要盡早和他們說。同時也要做好預習工作，比如課本和上節課布置的背景知識，這樣上課才會知道老師在講什么，緊跟老師的思路。如果有問題聯系不到老師也可以和同學一起討論。

GPA分數在升大學的時候是非常重要的，它的組成籠統的來講包括課堂參與、課后作業和考試成績。作業包含projects、papers、worksheet等等，考試包括課堂測驗quiz、exam、還有秋季學期結束和春季學期結束的兩次大考，科學課還會有一些實驗報告的分數占比。一般不是難度很大的課程做好平時的復習、記好筆記、每節課都跟著老師的思路知道在講些什么的話，GPA分數是不會太差的，要記住細心、多請教、多問問題。像Hill有一些加權成績，如果學習Honors或者AP課程的話單科滿分就會比較高，比如Honors課程單科滿分是4.5，AP課程單科滿分是5，GPA就會把所有總分除以科目數量，這樣的話學習單科滿分高的課程并且拿到比較不錯的分數就可以拉高GPA分數。一般fall term、winterterm、spring term的成績是會給大學提交的成績，老師的comment也是會在期中就告知給你的，這樣你就可以知道在下班學期要怎樣更好的拿到分數。

07課外活動安排

比較多的是校際之間的體育類的活動，比如足球、越野跑、橄欖球、壁球、籃球、劃船、田徑、網球等等。除了運動以外也可以選擇一些藝術類的活動，比如繪畫、縫紉、戲曲等等。一般來講學校會要求參加至少一項校際之間的體育運動，其他的可以自行選擇，也可以去gym里鍛煉。

平時也可以參加俱樂部和學校組織舉行的活動，比如compassion club、spa club等等，豐富一下自己的業余生活，如果沒有喜歡的活動和組織的話也可以成立自己的組織，找到志同道合的朋友。

08著裝要求和學校紀律

最后講一下dress code和學校紀律方面。像我的學校是比較英式的學校，所以著裝要求比較嚴格，男生要求上學穿西裝、襯衫和皮鞋，女生要求裙子和皮鞋。每個學校的dress code可以從學校官網上查到，強烈建議在開學前準備好需要的服裝。

在我們學校，違反紀律根據嚴重程度分為demerit、detention、restriction、suspension、expulsion。Suspension是停學，一般是發表了比如種族歧視、不尊重他人的言論，或者嚴重的不雅行為就可能被停學。如果在學校考試作弊、抄襲，或者是抽煙這種嚴重行為就可能會被expulsion勸退。

Q&A

Hill School的課程難度如何？通常9年級一般選擇哪個級別的數學課程？

我認為Hill School的課程難度不是很大，通常9年級剛入學選擇Precal或者honor數學，英語選擇English 1，歷史選擇21世紀歷史，科學可以選integrated science，生物選擇regular。我是10年級到的美高，語言我選擇了法語，因為我在瑞士的時候學習的就是法語，如果是9年級去的話選擇余地就比較多。Hill對于外語的要求是三年連修一門外語或者每兩年學習一門外語（共四年，兩門外語）。Art requirement可以看一下course catalog進行選課，學習一年單獨的課程或者三個學期不同的藝術課程就可以滿足畢業要求了。

?Hill school是否允許跳級？態度如何？

個別允許跳級但是也需要年齡到了才可以，我有一個同學10升10來的Hill，明年他就要去12年級進修了，因為他的學術能力很好所以學校允許他跳級。這也主要是看學生的能力是否能夠滿足高年級的學習要求。

?聽說Hill School法語比較難，是真的嗎？

我認為Hill School的法語難度并不是很難，但是還要看老師教得怎么樣。有兩個法語老師的課是比較容易拿分的，所以可能有同學就認為他們的課比較簡單。我現在的法語老師是教得相對難一些的，當我覺得難的時候去和老師溝通，他給我建議多聽，多跟讀，所以我覺得只要認真學，多積攢一些詞匯量，法語也并不是很難的。

轉學過去的法語課程級別是順序往上學的嗎？有入學測試嗎？

一般對于語言來說學校也是有如果測試的，如果第一年已經學過一年語言的話，轉學過去通常就是修這門語言的高一級。到學校如果覺得課程不合適，也可以和老師溝通調換級別。

HillSchool的數學現在都是綜合數學課，這門課和常規的數學課差異是什么？

比如precal在我們學校現在就叫integrated math 4，這個相對于普通的precal而言會融合更多的知識點比如probability之類，難度也會相對來說大一點，學的東西會比較多也雜一些。