GCSE大考臨近，8種方法教你實(shí)現(xiàn)高效復(fù)習(xí)！

拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，每個(gè)人身上或多或少的都有拖延癥。尤其在臨近考試季，很多小伙伴面對(duì)龐大的復(fù)習(xí)量，感到壓力、焦慮，甚至導(dǎo)致更加拖延。拖延就像一個(gè)無(wú)形的殺手，不僅會(huì)讓人失去學(xué)習(xí)動(dòng)力，對(duì)個(gè)人身心健康也有不利影響。那么，在GCSE復(fù)習(xí)當(dāng)中我們?cè)撊绾螌?duì)抗拖延癥？

首先，我們要對(duì)拖延癥有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)：拖延癥是什么？

拖延癥并不是由智力水平或懶惰造成的，大多數(shù)學(xué)生都有良好的意愿。但每當(dāng)開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，很多無(wú)關(guān)的想法就會(huì)涌入腦海。很多人會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到不整潔的房間、他們的筆記和用的什么顏色的筆。一旦這些雜亂的事情開(kāi)始分散注意力，你就已經(jīng)浪費(fèi)了寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。

一、采取積極的思考方式

幫助擺脫拖延癥的一個(gè)方法是改變思維方式，用積極想法代替消極想法。不斷的否定和自責(zé)只會(huì)讓你更加沮喪，一定要努力讓自己變得積極起來(lái)，肯定和鼓勵(lì)自己前進(jìn)。

二、從拖延中汲取經(jīng)驗(yàn)

仔細(xì)想一下你為什么會(huì)拖延，什么時(shí)候拖延。很多人都能從拖延習(xí)慣中找到規(guī)律——可能是在一個(gè)特定的房間里學(xué)習(xí)，或者當(dāng)你獨(dú)自在家的時(shí)候、試圖學(xué)習(xí)某個(gè)特定科目的時(shí)候。找到是什么讓你拖延，才能做出改變，減少拖延的頻率。

三、了解自己的局限和能力

有人可能有這樣的想法，你的學(xué)習(xí)進(jìn)程必須很完美，它必須是一天中的某個(gè)特定時(shí)間。但每個(gè)學(xué)習(xí)階段都有其特殊性，不可能都一樣，過(guò)于追求完美的學(xué)習(xí)過(guò)程只會(huì)加重拖延，把能夠完成的任務(wù)做好就可以了。

四、制定切實(shí)可行的目標(biāo)

有的人對(duì)待復(fù)習(xí)可能過(guò)于樂(lè)觀，高估了自己長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的能力，或者給自己設(shè)定不切實(shí)際的、艱巨的目標(biāo)。如果身體和大腦感到過(guò)于疲憊就要重新規(guī)劃復(fù)習(xí)了，否則效果會(huì)適得其反。

五、擺正學(xué)習(xí)心態(tài)

有的人真的喜歡學(xué)習(xí)，而有的人則會(huì)把它當(dāng)做負(fù)擔(dān)。想一下你為什么會(huì)選擇這些科目，你的最終目標(biāo)是什么，是為了能夠上理想的高中或者大學(xué)，還是為了大學(xué)畢業(yè)后能有一份好的工作。GCSE能帶給你很多的職業(yè)選擇，所以現(xiàn)在起就要努力。

當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，多想想你的未來(lái)，思考努力的意義，意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。

六、適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己

如果擔(dān)心成績(jī)不夠穩(wěn)定，或者有太多的抱負(fù)或目標(biāo)，以至于無(wú)法應(yīng)對(duì)，那就減少一下工作量，并適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己。

寫(xiě)下想在每次復(fù)習(xí)中達(dá)到的目標(biāo)，完成時(shí)就劃掉他們，這樣你就能看到自己在慢慢的進(jìn)步。

七、合理規(guī)劃時(shí)間

計(jì)算一下復(fù)習(xí)時(shí)間，看看需要花多少周或多少小時(shí)來(lái)完成。現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，早復(fù)習(xí)比晚復(fù)習(xí)要好。

復(fù)習(xí)計(jì)劃中時(shí)間管理非常重要，問(wèn)問(wèn)自己能否在分配的時(shí)間內(nèi)完成復(fù)習(xí)任務(wù)。你花了一到兩周的時(shí)間來(lái)記憶元素周期表嗎？如果在某項(xiàng)任務(wù)上花費(fèi)時(shí)間太多，那么就需要調(diào)整整個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)間表，否則很有可能復(fù)習(xí)不完。

八、以不同的方式對(duì)待每一門(mén)GCSE課程

有的科目可能需要高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，有的可能需要多閱讀，而另一些可能需要通過(guò)刷題來(lái)檢查復(fù)習(xí)進(jìn)度。在自己不擅長(zhǎng)的科目上多花些時(shí)間，努力在各方面都取得不錯(cuò)的成績(jī)。

把學(xué)習(xí)分成課程、主題和領(lǐng)域三個(gè)方面。通過(guò)把每一門(mén)學(xué)科進(jìn)行分解，你可以看到自己在哪些領(lǐng)域還需要努力，如何解決這些問(wèn)題，以及自己所取得的進(jìn)步。

將每個(gè)學(xué)科分配成可管理的工作量可以減輕復(fù)習(xí)的壓力，更輕松的去應(yīng)對(duì)多門(mén)科目的學(xué)習(xí)。