你的孩子需要課前體育活動(dòng)嗎?（上）

成年人并不是唯一一天中大部分時(shí)間都坐著的人。就像許多成年人從事久坐不動(dòng)的工作一樣，孩子們每天也要花好幾個(gè)小時(shí)坐在教室里的椅子上。盡管如此，兒童肥胖仍然是一個(gè)主要問(wèn)題，最近發(fā)表在《兒科學(xué)》(Pediatrics)雜志上的一項(xiàng)研究表明，情況只會(huì)越來(lái)越糟，這反映出美國(guó)各個(gè)年齡段的人都在擔(dān)心體重問(wèn)題

正如長(zhǎng)時(shí)間的工作時(shí)間會(huì)讓成年人更難鍛煉一樣，學(xué)業(yè)要求也擠占了許多學(xué)校的體育教育時(shí)間和活躍的玩耍時(shí)間。就在許多專(zhuān)家指出，缺乏足夠的體育鍛煉對(duì)孩子會(huì)產(chǎn)生反作用，就像對(duì)成年人一樣——它會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)，就像不良的飲食習(xí)慣和睡眠不足一樣。

雖然關(guān)于花在學(xué)校的時(shí)間的最佳方式的爭(zhēng)論還在繼續(xù)，而且課后項(xiàng)目也在爭(zhēng)奪家長(zhǎng)和孩子的注意力，但還有另一種策略正在被運(yùn)用來(lái)鼓勵(lì)孩子們積極活動(dòng)。最近，研究人員評(píng)估了一項(xiàng)課前體育鍛煉計(jì)劃如何有助于解決兒童肥胖問(wèn)題，方法是在幼兒園到八年級(jí)的學(xué)生中，通過(guò)測(cè)量12周的體育鍛煉計(jì)劃對(duì)身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)以及社交情緒健康的影響。

總共有707個(gè)孩子在馬薩諸塞州24所學(xué)校進(jìn)行了研究,包括274名兒童參與成功構(gòu)建我們的孩子在上學(xué)前體育活動(dòng)項(xiàng)目每周兩天,151名學(xué)生在一個(gè)博克計(jì)劃三天一個(gè)星期,282名兒童根本沒(méi)有參與體育活動(dòng)計(jì)劃作為對(duì)照組。博克的訓(xùn)練持續(xù)了大約一個(gè)小時(shí)，先是熱身比賽，然后過(guò)渡到跑步、接力賽或障礙賽。研究人員指出，這其中還包括一項(xiàng)本周的技能，如平板支撐、跑步或跳躍。

“重要的是要找到方法都是可行的和可持續(xù)的孩子白天活躍,”瑞秋Whooten博士說(shuō),一名兒科醫(yī)生專(zhuān)攻兒童大眾嬰幼兒專(zhuān)科醫(yī)院的內(nèi)分泌科,馬薩諸塞州綜合醫(yī)院的一部分,在波士頓,領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的發(fā)表,最初在線上個(gè)月,美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上。“我認(rèn)為利用課前這段時(shí)間來(lái)做這件事是一個(gè)很好的方式，不用擔(dān)心會(huì)給生活中其他忙碌的部分帶來(lái)太多的負(fù)擔(dān)。”

研究發(fā)現(xiàn)，與完全不參加活動(dòng)相比，每周參加3天課前活動(dòng)可以改善或降低BMI，還可以防止兒童肥胖的增加。雖然研究人員說(shuō),這項(xiàng)研究“的獨(dú)特之處在于明確評(píng)估BMI結(jié)果上學(xué)前身體活動(dòng)干預(yù),“他們指出,它還增加了有限的研究發(fā)現(xiàn)在上學(xué)前活動(dòng)不僅增加孩子們的日常活動(dòng),但總被證明能減少孩子屬于超重的比例,改善身體成分。

“基本上，我們只是想讓孩子在他們生命的關(guān)鍵時(shí)期參與一些可以防止他們變得超重或肥胖的活動(dòng)，”Whooten說(shuō)。

這項(xiàng)研究并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)那些參加課前活動(dòng)的孩子的體重指數(shù)會(huì)受到影響，這些孩子每周只有兩天參加課前活動(dòng)。但兩組和三組的孩子在社交情緒健康方面都有了改善。研究人員指出:“參與干預(yù)的學(xué)生在學(xué)生參與、積極影響和活力/能量測(cè)量方面也有顯著改善。”

除了其他的限制外，這項(xiàng)研究并不是一個(gè)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)——研究的黃金標(biāo)準(zhǔn)——以便讓所有學(xué)生都有平等的機(jī)會(huì)參與BOKS計(jì)劃。需要更多的研究來(lái)評(píng)估學(xué)前教育的方法。然而，專(zhuān)家們表示，最初的跡象是積極的，在可行的情況下，課前活動(dòng)可能是另一種保持孩子健康的可行策略。

“美國(guó)的兒童不符合推薦的體育活動(dòng)指南，”北卡羅來(lái)納州達(dá)勒姆杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒科學(xué)副教授、杜克兒童肥胖研究中心副主任薩拉阿姆斯特朗(Sarah Armstrong)說(shuō)。阿姆斯特朗是最近發(fā)表在《兒科學(xué)》(Pediatrics)雜志上的一項(xiàng)研究的資深作者，該研究評(píng)估了美國(guó)兒童肥胖的普遍程度。她說(shuō):“因此，任何能想出創(chuàng)造性方法來(lái)增加兒童體育活動(dòng)的項(xiàng)目都將與積極的健康結(jié)果相聯(lián)系。”

 

你的孩子需要課前體育活動(dòng)嗎?（下）

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